Alimentos que ajudam a eliminar a gordura da barriga

Quem não quer ter um abdome plana?

  • Abacate: o abacate ajuda a diminuir o acúmulo de células gordurosas no abdome;
  • Chia: rica em fibras e proteína, é uma ótima fonte de ômega 3. Possui ação anti-inflamatória, ajuda a acelerar o metabolismo e facilita a queima de gordura, especialmente na região da barriga;
  • Vinagre de maçã: o vinagre tem ácido acético, que diminui a fome e evita picos de insulina, reduzindo o risco do organismo acumular gordura;
  • Pimenta vermelha: com ação termogênica,  ajuda a acelerar o metabolismo graças à capsaicina;
  • Frutas vermelhas: morango, jabuticaba, uva, cereja, amora e açaí são frutas ricas em antocianina – pigmento responsável pela cor vermelho-arroxeada, que tem uma função antioxidante, ajuda na queima de gordura;
  • Gengibre: esse tempero é rico em gingerol, substância que acelera o metabolismo e a queima de energia pelo organismo;
  • Iogurte: o cálcio interfere nas células de gordura e ajuda a diminuir o volume dentro delas. Além disso, os probióticos contribuem para o bom funcionamento do intestino.

 

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