Equilíbrio Emocional

Você sabe que o equilíbrio interior é essencial à felicidade?

Estar consciente de suas emoções é crucial não apenas para o seu bem-estar mental, mas também para a sua saúde física. O equilíbrio emocional é extremamente importante para que sejam tomadas decisões acertadas, tanto na vida familiar, como profissional. O equilíbrio emocional abalado acarreta em diversas atitudes negativas como:

  • Nervosismo;
  • Torna-se frágil;
  • Perde o foco;
  • Perde a postura.

Dicas:

  • Aceitar bem o negativo: a vida é uma sucessão de altos e baixos. Ao reconhecer que sempre haverá situações negativas ou desafios e estar aberto a eles você se prepara para ter um relacionamento saudável com esses tipos de emoções;
  • Enxergar as coisas como um todo: encarar as coisas à distância pode melhorar muito o humor de uma pessoa. Em vez de ficar revivendo uma experiência dolorosa, olhe para esse evento negativo como se estivesse observando-o de longe;
  • Empatia: se você está disposto a experimentar uma variedade enorme de emoções, é bem provável que você esteja mais propenso a se relacionar com outras pessoas e com suas experiências. Este nível de empatia só acontece quando você está emocionalmente maduro;
  • Não ter medo de chorar pra valer: tragam os lenços. Aceitar de braços abertos as suas emoções significa aceitar todas elas – inclusive aqueles sentimentos que causam lágrimas. O choro é uma resposta corporal a qualquer tipo de gatilho externo – bom ou ruim – e segurar isso poderia influenciar negativamente a sua saúde mental e física;
  • Praticar autocompaixão: não existe espaço para a autocrítica. Se você está em contato com os seus sentimentos, você sabe como pensamentos negativos podem ser prejudiciais;
  • Saber como “quebrar” uma discussão: existem dois tipos de pessoas: os que se mantêm firmes em uma discussão até a outra pessoa ceder e os que têm confiança na sua própria opinião, independentemente do que os outros pensem;
  • Comunicar as suas emoções para os outros: uma boa parte da segurança emocional é validar os seus próprios sentimentos, expressando-os às outras pessoas. Reconhecer o que você sente é importante porque se você não for capaz de fazer isso essas emoções vão ressurgir, de uma forma ou de outra;
  • Ser honesto com você mesmo sobre o que sente: Irritado? Decepcionado? Culpado? Parte da expressão emocional é a capacidade de estar em sintonia com o que está acontecendo dentro de si mesmo. Esconder o que sentimos pode levar a conseqüências não intencionais;
  • Pedir desculpas: todos nós erramos em algum momento. A chave é reconhecer quando admitir isso. Quanto mais você faz as pazes com seus erros, mais você segue em frente;
  • Saber quando buscar ajuda: cuidar do seu bem-estar mental é importante para a saúde como um todo. “Falar sobre seus problemas e questões em voz alta pode ser muito útil;
  • Leais às pessoas: as pessoas equilibradas compreendem que pessoas leais têm, além de amigos, aliados. Elas se mantém firme em suas decisões e não quebram suas promessas, porque sabem que a lealdade é uma virtude dos fortes;
  • Aceitar o irremediável: não há nada mais preponderante para a felicidade do que saber a hora certa de desistir. É claro que lutar vale a pena, mas, não adianta entrar na dança depois que a música parou. A nobreza de uma pessoa se revela, justamente, em como ela se comporta na derrota – ou na impossibilidade de continuar lutando;
  • Considerar as possibilidades: ao fazer a si mesmo algumas perguntas simples, um mundo de opções se abrirão para você. Ao perguntar o que é possível, você abre-se à possibilidade, coloca-se num cenário positivo e construtivo;
  • Avançar mesmo perante a dificuldade e persista: seja persistente perante a adversidade mantenha o foco nos objetivos traçados. Tenha uma perspectiva de longo prazo;
  • Não se apoiar em expectativas: apoie-se à planos, metas, objetivos. Grande parte do tempo, as coisas não saem como o planejado, por isso, se seu emocional estiver apoiado em expectativa, ele será abalado;
  • Fonte de inspiração: pode ser qualquer coisa que torne claro o motivo de estar fazendo tal atitude. Isso irá manter forte seu equilíbrio emocional.

 

Seja uma pessoa emocionalmente equilibrada!!!!

 

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