Benefícios da banana

Como tem 22% de carboidratos, ela é realmente mais calórica do que algumas outras frutas, porém tem alto valor nutricional, provocando a saciedade e se consumida com moderação não contribui para o ganho de peso.

Benefícios da banana:

  1. regula o intestino, especialmente em caso de diarreia;
  2. combate a depressão, o triptofano é um tipo de proteína que converte em serotonina, que ajuda a relaxar e melhorar o humor;
  3. diminui o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
  4. evita cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreias;
  5. normaliza a pressão arterial, aumentando a eliminação de sódio na urina;
  6. reduz o inchaço, TPM, protege contra o diabetes tipo II, fortalece o sistema nervoso, e ajuda com a produção de glóbulos brancos devido alto nível de vitamina B6;
  7. rica em pectina, ajuda na digestão e inibem toxinas e metais pesados do corpo;
  8. antiácido natural, proporcionando alívio de refluxo ácido, azia;
  9. ajuda a prevenir câncer de rim;
  10. protege os olhos contra a degeneração macular;
  11. construí ossos fortes, aumentando a absorção de cálcio.

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