Ser feliz faz bem à saúde

A felicidade é um sentimento que sempre marcou a história da humanidade. O cortisol, quando liberado exageradamente em função de situações opressoras e contrárias ao sentimento de felicidade, reduz a capacidade imunológica. É preciso aprender a aceitar aquilo que não pode ser mudado e tomar consciência das situações que se vive no presente. Controlar os pensamentos negativos é fundamental, pois levam a emoções negativas. Tirar o foco das derrotas, direcioná-lo para as conquistas e ter gratidão. Aguçar a percepção para ver o lado bom da vida até se as coisas andam difíceis. Tudo isso ajuda a ter fé no futuro e ficar pronta para atrair mais sucesso. Com a rotina do trabalho, o trânsito, as contas e responsabilidades, é inevitável que, às vezes, o desânimo torne os dias mais difíceis. Diga coisas positivas, mude de rotina, cerque-se de pessoas felizes e de bem com a vida, e sorria. Ria de situações que não têm controle, ria da vida, ria de si mesmo. Quem sorri estimula o cérebro a liberar endorfina e serotonina, substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. Essas substâncias proporcionam uma sensação de bem-estar, além de ativarem o sistema imunológico. Essa imunização ajuda a prevenir doenças ocasionadas por elevado grau de estresse. De acordo com os estudos, as mulheres sorriem mais vezes do que os homens. O sorriso feminino é intenso e espontâneo, ao contrário do masculino, mais racional.

Maneiras para ser mais otimista:

  • Valorize suas relações;
  • Pare de reclamar;
  • Elogie muito;
  • Use as adversidades a seu favor;
  • Comece bem o dia;
  • Reserve um tempo para desconectar;
  • Não fique só de olho no gramado do vizinho;
  • Ria mais;
  • Defina suas prioridades;
  • Acredite mais no que está por vir;
  • Vença o silêncio e saia agradecendo.

Comportamentos de pessoas tipicamente felizes:

  • Otimismo inabalável;
  • Inteligência emocional;
  • Autoconfiança rija;
  • Visão ética;
  • Desprendimento total;
  • Diferenciação imperiosa;
  • Transparência;
  • Hobby estabelecido;
  • Comemoração constante;
  • Domínio cognitivo;
  • Amor incondicional.

Benefícios do sorriso:

  • Rejuvenesce;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Previne doenças;
  • Chave para o sucesso:;
  • Reduz o estresse;
  • Aproxima-o dos outros;
  • Reduz pressão arterial;
  • Estimula o cérebro;
  • Bom humor;
  • Tornar-se mais atraente;
  • Exercita o corpo;
  • Aumenta a confiança;
  • Estimula a concentração;
  • Reduzir a dor.

 

 

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